Mindannyian tiszta otthonra vágyunk, de sokszor nehéz rávenni magunkat a takarításra. Az alábbi tippek arra ösztönöznek, hogy a rendrakás ne a teendőinket tartalmazó listánk végére kerüljön, hanem mihamarabb elvégezzük. Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan motiváld magad, ha nincs kedved a takarítani.
A motiválatlanság nem egyenlő a lustasággal
A motiváció fenntartása az élet minden területén összetett és megerőltető feladat lehet, nincs ez másképp a takarítás kapcsán sem. Soha ne nevezzük magunkat lustának, ha nincs kedvünk a háztartás tisztántartásával foglalkozni, mert amit magunkról gondolunk, meghatározza a jellemünket. Leginkább úgy emelkedhetünk felül a teendőink halogatásán, ha rájövünk, mire vezethető vissza a negatív hozzáállás. Lehet, hogy túl elfoglaltak vagy fáradtak vagyunk, esetleg azért nem kezdjük el a takarítást, mert van egy elképzelésünk arról, hogy milyen legyen a végeredmény, és úgy gondoljunk, ez túl sok munkába kerülne. A tökéletességre való törekvés szintén halogatáshoz vezethet, és ha valami soha nem lesz tökéletes, akkor minek foglalkozni vele?
Kezdjük kicsiben
Egy 2014-es tanulmány azt sugallja, hogy a nagy feladatok kisebb darabokra bontása az egyik módja a halogatás elleni küzdelemnek. Ha túlterheltnek érezzük magunkat, kezdjük kicsiben. Nézzünk körül a lakásban és válasszunk olyan feladatot, amivel könnyen megbirkózunk, például mosogassuk el a piszkos edényeket. Ha végeztünk, folytassuk egy nehezebb dologgal! Egy másik taktika valamilyen kisebb felület kiválasztása – például a konyhapulté –, amit gyorsan megtisztíthatunk. Ha ezzel megvagyunk, a következő felület legyen nagyobb, de az sem gond, ha ugyanakkora. A lényeg, hogy haladjunk.
Találjuk meg a számunkra megfelelő időt
Akkor foglalkozzunk a takarítással, amikor még frissek vagyunk. A legjobb reggel kitakarítani, hogy a nap hátralevő részében más dolgokkal tudjunk foglalkozni. Ha valakinek több energiája van a nap közepén, takarítson akkor.
Szüntessünk meg minden zavaró tényezőt
Kapcsoljuk ki a telefont, a számítógépet vagy bármely más eszközt, amely elvonhatja a figyelmünket a takarításról. Ne végezzünk olyan feladatokat, mint például a főzés a takarítással egy időben.
Hallgassunk zenét vagy podcastokat
Ha utálunk takarítani, tegyük szórakoztatóvá a dolgot. Hozzunk létre egy lejátszási listát a kedvenc zenéinkkel, vagy hallgassunk podcastokat takarítás közben.
Alakítsunk ki takarítóeszköz-tároló szekrényt
Ha takarítanunk kell, nincs rosszabb annál, mint keresgélni a takarítóeszközöket és persze a tisztítószereket. Legyen a lakásban egy szekrény vagy egy polc ezek számára, hogy minden egy helyen és mindig kéznél legyen.
Használjunk kifejezetten nekünk tetsző tisztítószereket
A hagyományos tisztítószerek erős szaga sok emberrel megutáltatja a takarítást. Vásároljunk olyan tisztítószereket, amelyek természetes illatúak és illóolajokat tartalmaznak. A CYCLE tisztítószerek épp ilyenek, ráadásul nem veszélyesek az egészségre. Az illóolajokon kívül újrahasznosított vízből, újrahasznosított szerves savakból és néhány felületaktív anyagból állnak.
Szabaduljunk meg a felesleges dolgoktól
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az otthoni holmik mennyisége közvetlenül összefügg a stresszszintünkkel. Egy 2010-es, a ResearchGate folyóirat honlapján közzétett cikkből kiderült, hogy a zsúfolt otthonokban élő anyukák kortizolszintje magasabb volt a nap folyamán. És minél nagyobb a rendetlenség, annál valószínűbb, hogy halogatjuk a feladatokat. Ha nehézségeink vannak a motiváció megszerzésével, fontoljuk meg a zsúfoltság megszüntetését és szabaduljunk meg a felesleges holmiktól.
Próbáljuk ki a visszaszámlálási módszert
Számoljunk vissza 3-tól 1-ig és abban a pillanatban, amikor azt mondjuk rajta, kezdjünk el megbirkózni azzal a feladattal, amit addig halogattunk. Ezzel megakadályozzuk az elménket abban, hogy „lebeszéljen” minket arról, hogy csináljunk valamit, ezért nem adunk neki időt a gondolkodásra.
Egyperces szabály
Teszteljük le milyen takarítási feladatot tudunk egy perc alatt elvégezni. Ennyi idő talán kevésnek tűnik, de épp elegendő a WC-csésze kitisztítására, a mosogató kiöblítésére, a mosogatógép kiürítésére, a dohányzóasztal leporolására vagy a szennyes berakására a mosógépbe.
Kombináljuk a feladatokat
Ha otthonról dolgozunk, mossunk ki egy adag szennyest az ebédszünetben vagy törüljük le a port telefonálás közben. Ez egy nagyon produktív módja annak, hogy a legtöbbet hozzuk ki az időnkből, és a feladatok kombinálása segít a jobb takarítási szokások kialakításában.
Vegyük körbe magunkat szép dolgokkal
Kaptunk már valaha egy csinos kulacsot, ami arra emlékeztet minket, hogy több vizet kell innunk? Ez a trükk a takarítás kapcsán is működik. Szerezzünk be szép szemeteskosarakat, rendszerezőket és mutatós takarítóeszközöket, amik gyakoribb takarításra ösztönözhetnek minket.
Készítsünk előtte és utána képeket
Minden feladat elvégzése előtt és után készítsünk egy képet arról a helyiségről vagy területről, amit megtisztítottunk. Ettől jobban fogjuk érezni magunkat, és ez a módszer erős motivációval bírhat.
Jutalmazzuk meg magunkat
Ki ne szeretne jutalmat kapni a jól végzett munkáért? Takarítás után kényeztessük magunkat egy csésze teával, egy könyvvel vagy akár egy kellemes fürdővel. A jutalom várása segít megőrizni a motivációt.
Szervezzünk takarítópartit
Ez talán vadul hangzik, de működhet. Ha vannak közeli barátaink, akik szívesen segítenek, használjuk ki. Hívjuk meg őket, hogy segítsenek a rendrakásban, és közben hallgassunk jó zenéket. Akár pizzát is rendelhetünk, hogy fokozzuk a szórakozást!
Ne legyünk perfekcionisták
Ne felejtsük el, hogy szinte lehetetlen tökéletesen tisztán tartani a házat, hiszen ott lakunk. Az élet sokszor zűrös, főleg gyerekekkel vagy háziállatokkal, és amikor a gyerekek segítenek takarítani, nem végeznek tökéletes munkát. Nem dől össze a világ, ha nem mosogatjuk el azonnal a piszkos edényeket, hanem megnézünk helyette egy jó filmet a nappaliban.
