A takarításra általában nyűgként tekintünk, pedig valójában hosszú távú befektetés az egészségünkbe. Bár a tudomány nem határozza meg pontosan, hány évvel hosszabbítja meg az életet a tiszta otthon, az vitathatatlan, hogy a rendezett és higiénikus környezet drámai mértékben csökkenti a krónikus gyulladások és különféle megbetegedések kockázatát.
Valójában sokan tapasztalnak javulást az általános egészségi állapotukban, ha tiszta helyen tartózkodnak. Nem ritka, hogy fizikailag és mentálisan is jobban érzik magukat. Mindez nem véletlen, hiszen az otthoni környezet nagy hatással van szervezetünk működésére.
A rend és a jó közérzet közötti kapcsolat
A tiszta és rendezett otthon jelentősége messze túlmutat az esztétikán és a kényelmen; kulcsszerepet játszik lelki békénk, fizikai aktivitásunk és általános egészségünk megőrzésében, méghozzá sokkal erőteljesebben, mint azt a szakemberek korábban feltételezték. Dr. Nicole R. Keith, az Indiana University School of Medicine elismert professzora afroamerikai felnőttek életmódját vizsgálva jutott meglepő eredményre: az otthon belső állapota sokkal pontosabb előrejelzője volt a fizikai aktivitásnak és az egészségnek, mint a külső környezeti tényezők, például a környék sétálhatósága vagy a forgalom mértéke. Bár a kutatók kezdetben a lakókörnyezet hatásait elemezték, azt találták, hogy a külső feltételeknek alig volt befolyása a résztvevők mozgási hajlandóságára. Ezzel szemben azok az alanyok, akik saját lakóterüket tisztának és rendezettnek ítélték – függetlenül a környék adottságaitól –, szignifikánsan aktívabbak és egészségesebbek voltak, mint azok, akik rendetlennek vagy zsúfoltnak látták otthonukat. Ez a megfigyelés arra a következtetésre vezetett, hogy a belső rend fenntartása – amely magában foglalja a rendszeres házimunkával járó mozgást is – fontosabb a jó fizikai kondíció szempontjából, mint az, hogy a lakóhelyünk mennyire alkalmas a sétára vagy a kültéri sportolásra.
A rendezett környezet átfogó egészségügyi előnyei
A rendezett környezet átfogó egészségügyi előnyei több szinten érvényesülnek. Először is, a rendetlenség állandó vizuális ingerként stresszeli az agyat, ami megemeli a kortizolszintet. A tiszta otthon nyugalmat áraszt, ezzel mérsékli a krónikus stressz okozta szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulását. Egy tiszta hálószoba és a friss ágynemű pedig az alvás minőségét is javítja, ami alapvető a szellemi frissesség megőrzéséhez.
A takarításnak gyakorlati haszna is van: a folyamatos mozgás segíti a kalóriaégetést, a rendezett konyha pedig tudatosságra nevel. A kutatások szerint a káosz és a kosz feszültséget kelt, amit az agyunk gyakran érzelmi evéssel, vagyis nassolással próbál csillapítani. Egy tiszta, üres konyhapult viszont nyugalmat áraszt és teret ad a tudatos főzésnek. Ilyen környezetben szívesebben készítünk friss alapanyagokból egészséges ételeket, ahelyett, hogy a gyors megoldásokhoz vagy a zacskós rágcsálnivalókhoz nyúlnánk.
Otthonunk nem csupán falakból és bútorokból áll, hanem egy láthatatlan, nyüzsgő ökoszisztéma, az úgynevezett mikrobiom is a szerves része. Ezt a belső élővilágot mi magunk formáljuk a mindennapi szokásainkkal: meghatározza a lakók száma, a háziállatok jelenléte, de még az is, hogy milyen gyakran nyitunk ablakot. Ez a mikroszkopikus közösség helyiségenként más és más arcát mutatja; a konyha, a párás fürdőszoba vagy a szőnyegek mélye eltérő életfeltételeket kínál a baktériumok és gombák számára. Bár szabad szemmel láthatatlanok, ezek a mikroorganizmusok döntő hatással vannak az egészségünkre. Ha a lakás természetes egyensúlya felborul – például a por vagy a penész veszi át az uralmat –, az könnyen allergiához, krónikus köhögéshez vagy asztmához vezethet. Ugyanakkor a megszállott fertőtlenítés sem megoldás, hiszen szervezetünknek szüksége van a jótékony baktériumokra az immunrendszerünk megerősítéséhez.
A rendszerezett otthon a fizikai biztonság alapköve. Az elöl felejtett tárgyak, az összegabalyodott kábelek vagy a csúszós felületek mind olyan alattomos veszélyforrások, amelyek bármikor balesetet okozhatnak. Egyetlen rossz mozdulatból eredő esés – különösen idősebb korban – hónapokra, vagy akár véglegesen korlátozhatja a mozgásszabadságot. A szabadon hagyott közlekedőfolyosók és a biztonságosan elhelyezett használati eszközök drasztikusan csökkentik a baleseti kockázatot. Ez az átgondoltság végső soron az egészségünket védi: megóv minket a súlyos sérülésektől, és lehetővé teszi, hogy mozgékonyságunkat és függetlenségünket minél tovább megőrizhessük.
Összefoglalva: a tiszta otthon egy olyan egészséges életmódra ösztönző környezetet teremt, amely csökkenti a stresszt, javítja a fizikai egészséget és minimalizálja a kockázatokat. Bár nem maga a takarítás a kulcs a halhatatlansághoz, az általa elősegített jobb mentális és fizikai állapot egyértelműen hozzájárul a hosszabb, boldogabb és egészségben eltöltött évekhez.
A takarítás beteggé is tehet
A hagyományos háztartási tisztítószerek jelentős része olyan agresszív összetevőket tartalmaz, mint az ammónia vagy a klór, amelyek nemcsak a kezelt felületeken maradnak meg, hanem illékony szerves vegyületek kibocsátásával a beltéri levegő minőségét is rontják. Bár nem minden vegyszer jelent azonnali veszélyt, számos gyakori adalékanyag, például a benzol és a ftalátok, bizonyítottan összefüggésbe hozható súlyos egészségügyi kockázatokkal, köztük a daganatos megbetegedésekkel és a reprodukciós zavarokkal. A környezetbarát takarítás alapvető célkitűzése ezért a biológiailag lebomló és nem mérgező termékek alkalmazása. A fenntartható tisztítószerek természetes, megújuló erőforrásokból készülnek, így mentesek az emberi szervezetre és az ökoszisztémára káros vegyi anyagoktól. Vásárláskor érdemes olyan márkákat keresni, amelyek a fenntarthatóságot helyezik előtérbe, és ezt hivatalos környezetbarát tanúsítványokkal is igazolják a termékcímkéken. Kiváló példa erre a magyar fejlesztésű CYCLE tisztítószercsalád, amely a körforgásos gazdaság elveit követve forradalmasítja a házimunkát. A termékek egyedülálló módon fermentálással, újrahasznosított szennyvízből kinyert szerves savakból készülnek, a csomagolásukhoz pedig szintén újrahasznosított műanyagot használnak, így minimalizálva a környezeti lábnyomot.
A takarítóeszközök megválasztása is kulcsfontosságú. A környezetbarát takarítási folyamat egyik leghatékonyabb kiegészítője a Bonus mikroszálas termékcsaládja, amely kiválóan illeszkedik a vegyszermentes vagy környezettudatos háztartásba. A mikroszálas technológia lényege, hogy a rendkívül sűrű szövésű, speciális szálak fizikai úton, szinte mágnesként vonzzák magukhoz a port és a szennyeződéseket, így sok esetben már önmagában, tiszta vízzel is tökéletes eredményt érhetünk el velük.
Források:
https://www.rush.edu/news/health-benefits-cleaning
https://www.verywellmind.com/how-mental-health-and-cleaning-are-connected-5097496
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100602121059.htm
